为啥是初七上班?99%的人不知道!附赠"收心大法"

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今天是农历正月初七

为啥安排在初七上班吗?

这其中暗含着一个小知识



春节虽然是一个整体性的习俗,但是每天的庆祝内容却不相同。从初一到初七,分别是鸡日、犬日、猪日、羊日、牛日、马日和人日。


传说女娲先用六天造出了鸡、狗、猪、羊、牛、马,积累了经验后在第七天才造出了人。人日,当然人要劳动啦,所以知道初七为什么要上班了吧!




节后上班第一天

肯定会有很多人出现不适应

甚至对上班怀有恐惧心理

这就是所谓的“节后综合症



呐,小编这里有一套

春节“收心大法"

打倒节后综合症

回归正常的工作状态吧!




如何应对节后综合症?


假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态,七天长假,说长不长,说短也不短,我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态。


假期一结束,意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。虽然理智层面的假期结束了,但潜意识层面的假期还没有结束。



所以,出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间,让意识和潜意识接上轨。



1
心理放松,轻松上班


 

七天长假之后,要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,牵扯自己的精力。


可写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上,这样可做到心里踏实,一目了然。




2
深呼吸应对“上班恐惧”



上班族应尽快抓紧时间自我调节,规律睡眠、饮食,从生活内容到作息时间都做出相应的调整。


一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态,也不要着急,白天工作时可以喝点茶、咖啡提神,也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸。



3
按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳



做到早睡早起,起居有序,要保证有足够的睡眠时间。让大脑放松休息,可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。




4
适当运动对付神经性厌食



过节往往出现一天不停嘴的现象,吃多了,就容易撑着,引起神经性厌食。


对患有神经性厌食的人,可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜。


最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动,如轻快的步行、慢跑等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会调整到正常状态上来。


春节狂欢后的首个工作日,感到身体疲劳的人肯定不少,“节后综合征”几乎侵扰每个人。除了调整生物钟、自我调节外,还可利用饮食调理


一、饮食中不能缺少碱性食物


如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解疲劳。


二、钙是天然的压力缓解剂


缺钙的人,总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张,工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时,千万不要忘记补充镁。核桃、杏仁、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。




三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物


以促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复。


四、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类


如鲭鱼、鲑鱼、青鱼等,还可以吃些葵花籽、南瓜籽和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物。


五、维生素B1、B6、B12等B族维生素


这些是中国人最容易缺乏的维生素,适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。




来源:科普中国

编辑:赵海强 责任编辑:赵竞 

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